Vysoké pracovní nasazení, stresové situace, nedostatek spánku – vaše zaměstnání vás pohlcuje a vy už nevíte, kde hledat energii? Do toho se ještě přidává rodina, i ta vás chce mít pro sebe. Jak to zvládnout? Stačí si osvojit několik chytrých rad, které pomáhají k odstranění únavy, stresu a naopak zvyšují výkonnost.

1. Minimálně hodina denně

Ze všeho nejdříve si musíte udělat čas sami na sebe. Stačí i jedna hodina denně, kterou budete trávit jen se svou myslí a tělem. Je to hodina, během které byste měli přemýšlet o tom, co v životě chcete a musíte udělat a kam ho chcete směřovat. Je třeba také umět vypnout a zkusit nemyslet vůbec na nic. Jak na to?

2. Špatná energie musí pryč

I vaše tělo je pravděpodobně kvůli stresu v tenzi. Je třeba ho uvolnit a napětí odstranit. Najděte si sport, kterému se budete věnovat. Ideální jsou bojové sporty – skvělé je například brazilské bojové umění Capoeira, ve kterém se dá neustále postupovat výše. Pro uvolnění mysli je zase skvělá jóga.

3. Naučte se mluvit!

Vaši únavu, naštvání či názory ventilujte ven. Neduste v sobě názory a sdělte je ostatním. Platí to i v případě, když budou druhému nepříjemné. V tomto ohledu buďte tak trochu sobci. Ale pozor – měli byste umět i přijímat názory druhých!

4. Nedovolte průnik do rodiny!

Je těžké si pracovní problémy nenosit domů, ale pokuste se o to. Problémy z práce by měly zůstat zamčené v kanceláři, dílně apod. Pokud se neubráníte a budete se prací trápit i doma, dříve nebo poději se to negativně promítne do vašeho života. Začne to hádkami, bude pokračovat přes problémy v sexuálním životě a vyvrcholí rozpadem vztahu.

5. Pomoc hledejte v přírodě

Pokud potřebujete povzbudit, najít novou sílu, uvolnit mysl i v případě, když chcete zvýšit sexuální výkonnost, zkuste se obrátit na přírodu a sílu bylin. Přírodní látky pomáhají udržovat normální – to jest správně fungující organismus. Mezi žádoucí bylinky patří například kotvičník zemní. Této rostlině je připisováno, že dokáže zvyšovat hladinu hormonů v ženském i mužském těle. Kotvičníku je také připisována schopnost povzbuzovat mysl a současně i sexuální chtíč. Kotvičník se nejčastěji konzumuje ve formě tablet nebo se pije jako čaj. Z dalších bylinek je vhodné vsadit na meduňku, která uklidňuje.